עשרת הדיברות לאם הטרייה

ילדת,

את אמא!

שינוי גדול ומרגש.

הכנתי עבורך את עשרת הדיברות לאם הצעירה:

1. מותר לך להרגיש הכל.

עברת שינוי גדול, כל רגש הוא לגיטימי. תני לו מקום, אל תלחמי ברגשות שעולים.

2. תהי בחמלה.

תהי בחמלה כלפי עצמך. את אמא טובה, אשה טובה, בת טובה, אחות טובה, חברה טובה, בדיוק כפי שאת. הפחיתי שיפוטיות וביקורת עצמית. גלי הבנה הכלה ואהבה גדולה כלפי מי שאת.

3. תהי קשובה לעצמך.

למרות כל ההורמונים, מצבי הרוח המשתנים, השינויים הפיזיולוגים בגופך, השינוי בהרכב המשפחתי שלך – את עמוק בתוכך יודעת מה הכי נכון עבורך ועבור הבייבי שלך. היי בהקשבה לעצמך.

4. הרשי לעצמך לקבל עזרה.

עברת שינוי גדול ואת עוד בעיצומו.

טבעי להיעזר. חשבי על זמנים בהם חברה או בת משפחה היו זקוקות לעזרתך, הן בוודאי קבלו את עזרתך בשמחה.

מותר לך להיעזר. שמרי על הכוחות שלך.

5. תדאגי לעצמך.

כן, אני יודעת, הבייבי דורש המון וכל כך למענו. אבל, תדאגי גם לך. תשני קצת, תאכלי משהו טוב, תתקלחי מקלחת ארוכה ומפנקת. צאי לסיבוב. תפגשי חברה. תשתי קפה טוב. תחזרי לפעילות גופנית מתונה בהדרגה. תקני לעצמך בגד יפה. מגיע לך.

6. תלמדי.

העולם מלא בידע, ואת תלמידה מצוינת. תקראי ספרים, תגלשי באתרים, תעקבי אחרי אנשי מקצוע מומלצים. תלמדי הורות. תלמדי חינוך ילדים. מעכשיו, ולתמיד.

7. למידה ביקורתית.

אמצי לעצמך רק מה שנכון לך. תהי בלמידה בקורתית. מה שלא מתאים לך, שישאר מאחור. את לומדת חכמה ועושה את הסינונים הנכונים לך מבין עולמות הידע שקיימים בחוץ.

8. עטפי את עצמך בסביבה נעימה.

אנשים שמכילים, מקבלים אותך כפי שאת. מעריכים את הלביאה שאת. מרימים לך, ועושים לך טוב.

9. תשני.

חסר בשינה יוצר עצבנות, אי שקט, כאבי ראש וחולשה. מתי שמתאים ומסתדר, תצברי שעות שינה. זה עושה פלאים.

10. תמצאי זמן לעצמך.

רק את, לבד. עם מוזיקה טובה. אפילו סתם לשבת על הספה בלי לעשות שום דבר. את חשובה ויקרה.

וכשאת תתמלאי כוחות האנרגיה שלך תתפזר הלאה לכולם.